請(qǐng)問醫(yī)生，一天睡7小時(shí)夠嗎？

      你好！像你說的這種情況，如果一天能夠保證6-8個(gè)小時(shí)的睡眠就可以的。臨近高考，存在緊張心理是在所難免的，建議您做好自身的調(diào)節(jié)，注意勞逸的結(jié)合。建議您可以適當(dāng)?shù)腻憻?，提高學(xué)習(xí)效率。

      你好，青年朋友。你好，青年朋友。根據(jù)您的描述，您近幾天心里很緊張，做題的時(shí)候心不在焉容易發(fā)呆，想別的事情睡眠不好。您這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)如跑步，晚上要保證睡眠時(shí)間，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

      離高考還有一段時(shí)間，首先建議調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榫o張是沒有用的，只要盡力就好，睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上就可以，可服用維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦膠囊調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡眠好了癥狀會(huì)有所緩解，心里緊張必要時(shí)可以看看心理醫(yī)生調(diào)整，以免影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生，一天睡7小時(shí)夠嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于過度疲勞引起的頭昏乏力。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你高三馬上就要高考了，思想壓力很大這個(gè)時(shí)候一定要調(diào)整好心態(tài)，不要緊張放松心情，合理安排作息時(shí)間，做到早睡早起，千萬不能熬夜，休息少精神就好，學(xué)習(xí)才有精力，祝你考個(gè)好成績(jī)。

      病情分析：
      一天七小時(shí)睡眠還可以，最好是保證八小時(shí)睡眠。同時(shí)最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好的話可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下，同時(shí)要放松心情，不要過于緊張，注意飲食調(diào)理，少喝濃茶、咖啡。