一天必須睡夠12個(gè)小時(shí)
女 | 20歲 2019-03-11 07:15:03
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 一天必須睡夠12個(gè)小時(shí)，才有精神，這正常不少于12個(gè)小時(shí)，第二天起床特累，特沒精神，看上去都憔悴，可我聽說12個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間是不是:不好?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:38:30 我要投訴
你好，看起來你對(duì)睡眠有些錯(cuò)誤的認(rèn)知。睡眠是生理現(xiàn)象，就和渴了要喝水，餓了要吃飯是一樣的。睡眠時(shí)間長短因人而異，一般隨著年齡增長睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，尤其是老年人睡眠時(shí)間減少的明顯?？茨愕拿枋鏊?2個(gè)小時(shí)才有精神，那么說明你的生物鐘節(jié)律是正常的。只要不影響學(xué)習(xí)生活就好。
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