32歲，女，控制不住情緒

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，心煩，胸口悶，控制不住情緒等，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生，做心理治療藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，避免精神緊張，保持心情愉悅，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      我們每一個(gè)人都會(huì)有這種喜怒哀樂的情緒表達(dá)形式，包括你現(xiàn)在半年的時(shí)間，有了這種負(fù)面的情緒反應(yīng)，包括這種心煩的問題存在
      指導(dǎo)意見：
      生活當(dāng)中并不是一帆風(fēng)順的，我們面臨著一些問題，以后要學(xué)會(huì)的去處理這樣的事情，包括和自己的家人，尤其是自己的老公，共同的去面對處理一些事情，去分享，去分享，去分擔(dān)，這樣才能情緒調(diào)整到最佳的狀態(tài)上來，長期他們的調(diào)整也要考慮這些抑郁癥或者焦慮癥的存在