自己有點抑郁癥整夜失眠
健康咨詢描述： 我感覺自己很容易因為一點事情不開心，而且會延續(xù)很長時間不開心，自己感覺生活真的很難，感覺沒什么希望，整夜整夜的失眠，自己還沒什么能力，有點抑郁了還有嫉妒心，感覺自己一個人好像沒什么意思了
醫(yī)生回復區(qū)
你感覺自己不開心失眠，而且感覺活著沒有意思，像這種情況確實像是抑郁癥，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥，以便根據(jù)情況來對癥治療。自己一定不要負面評價自己，對自己多些接納和認可不要與別人相攀比，把自己的日子過好，因為人與人沒有可比性的。
您看看我這情況
根據(jù)你的量表結果顯示你目前主要的癥狀是強迫多以敏感，抑郁，焦慮和飲食睡眠障礙這些癥狀達到了中度，你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療。
您好，請問有什么辦法可以先自我調節(jié)一下嗎
你可以多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些其他的事情去做，比方說你聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻或者是做一些戶外運動，天氣好的時候多曬曬太陽，在飲食上可以多吃一些黃花菜。但是中度的精神心理疾病是需要藥物干預的。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠和情緒低落的表現(xiàn)，這種情況應該進行治療，不然會對你的身體和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，多接觸一些正能量的事物，逐漸培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時間可以聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，堅持調節(jié)會好起來的。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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