生物鐘紊亂，最近總是白天時(shí)間很困也很難入睡

男 | 21歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-02-23 14:04:53 1人回復(fù) 來自?？谑?/span>

健康咨詢描述：最近睡眠出現(xiàn)很大問題，不知道什么原因，白天時(shí)間，就算很困也很難入睡，精神方面壓力很大，不知道和這個(gè)有沒有關(guān)系？晚上只有醒來間隔時(shí)間不是很長(zhǎng)才可以勉強(qiáng)睡著，但是在白天也是沒有精神，沒有精力做別的事情，應(yīng)該怎么辦？

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2022-11-02 22:10:54 我要投訴

最近出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，多考慮是與近期的睡眠不規(guī)律有很大的關(guān)系，建議及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，晚上盡量不要熬夜，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)木徑庖幌滦那椋狘c(diǎn)音樂舒緩一下，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫Γ灰胩?，晚上休息不好，白天工作勞累，?huì)影響身體健康的。