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生物鐘紊亂，最近總是白天時間很困也很難入睡

男 | 21歲 懸賞6個健康幣 2020-02-23 14:04:53 1人回復(fù) 來自?？谑?/span>

健康咨詢描述： 最近睡眠出現(xiàn)很大問題，不知道什么原因，白天時間，就算很困也很難入睡，精神方面壓力很大，不知道和這個有沒有關(guān)系？晚上只有醒來間隔時間不是很長才可以勉強睡著，但是在白天也是沒有精神，沒有精力做別的事情，應(yīng)該怎么辦？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:10:54 我要投訴

      最近出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，多考慮是與近期的睡眠不規(guī)律有很大的關(guān)系，建議及時調(diào)整睡眠時間，晚上盡量不要熬夜，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)木徑庖幌滦那?，聽點音樂舒緩一下，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，不要想太多，晚上休息不好，白天工作勞累，會影響身體健康的。

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