睡眠不好，很容易被嚇醒

      你好，睡眠質(zhì)量不佳主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，日常注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      根據(jù)你身體出現(xiàn)睡眠不好，很容易被驚醒的，臨床癥狀出現(xiàn)，考慮是由于神經(jīng)衰弱延期的綜合表現(xiàn)，到醫(yī)院進行具體檢查，確診后通過調(diào)理神經(jīng)衰弱藥物以及適當注意休息放松心情的方法進行治療。
      

      你這種情況像是睡眠緊張焦慮癥。每天晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以適當?shù)穆犚恍┐呙叩妮p音樂，對自己做出很困的心理暗示。另外可以帶耳塞來避免被狗叫驚醒，也可以喝點安神補腦液，七葉神安片等藥物。
      
      以上是對“睡眠不好，很容易被嚇醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，考慮你主要是由于精神過于緊張引起的睡眠不好。
      指導意見：
      建議你要放松心情，不要過于緊張，減輕精神壓力，保證充足的睡眠，多喝水多吃蔬菜水果，注意保暖不要受涼。