每天睡不著作息時間亂了
健康咨詢描述： 就是作息時間不規(guī)律已經(jīng)連續(xù)一個星期睡不著
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引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議及時就診。
醫(yī)生應(yīng)該怎么調(diào)整
平時可以多參與戶外活動或者有氧運動，避免睡前過度興奮，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
病情分析：
目前你也在這種情況，生活作息不規(guī)律，以后對于一個人的生活和學(xué)習(xí)來說都會產(chǎn)生一些影響，引起一些情緒變化和改變
指導(dǎo)意見：
目前全國都在抗擊疫情，大部分時間都是呆在家中，這也是一個人沒有更好的生活規(guī)律，建立的一個客觀原因，可能就會造成這種生活紊亂，出現(xiàn)的這樣的后果，我們也要按照自己的安排的進行生活，現(xiàn)在學(xué)校正在開設(shè)網(wǎng)絡(luò)課程，要積極的跟進
我們學(xué)校沒有網(wǎng)課然后醫(yī)生我應(yīng)該怎么調(diào)整
要根據(jù)自己的課程來安排預(yù)習(xí)一些東西，
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