晚上睡不著，喝了牛奶也沒(méi)用

      這個(gè)晚上睡不著，這個(gè)單純喝牛奶只是起到一個(gè)輔助作用，并不是喝完牛奶就馬上能睡著的。請(qǐng)問(wèn)您這個(gè)幾點(diǎn)睡覺(jué)??？這個(gè)有沒(méi)有白天睡夜覺(jué)？然后看手機(jī)之類(lèi)的，這樣就容易導(dǎo)致失眠的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療失眠你還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴(lài)性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
      

      是因?yàn)樯眢w的不適引起的失眠失眠會(huì)自動(dòng)緩解的。也可以用一些養(yǎng)血安神的口服液來(lái)調(diào)理！建議保持睡眠環(huán)境要安靜舒適，每天要有規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，白天盡量不要睡覺(jué)，晚餐后不要飲酒，喝濃茶等。保持樂(lè)觀的情緒。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，喝了牛奶也沒(méi)用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      合理安排作息時(shí)間，白天適當(dāng)鍛煉身體，均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配。讓生活學(xué)習(xí)充實(shí)起來(lái)，忙起來(lái)，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，睡前不鍛煉身體。規(guī)律作息，不熬夜，不晚睡，調(diào)節(jié)生物鐘。
      

      睡不著覺(jué)的話，那么可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，或者是有緊張焦慮的，這個(gè)白天要積極鍛煉身體，白天不睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳?？梢院劝采裱a(bǔ)腦液的
      

      你好，這是生物鐘紊亂的一種表現(xiàn)。建議平時(shí)盡量生活規(guī)律，按時(shí)作息。睡覺(jué)前可以服用谷維素調(diào)理幾天。適量運(yùn)動(dòng)也有利于改善睡眠。另外，睡前最好不要打游戲或觀看一些刺激性的電影電視節(jié)目。
      

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)保持好的睡眠的，少熬夜的，可以服用安神的藥物進(jìn)行治療的，少吃辛辣食物的
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，喝了牛奶也沒(méi)用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)及休息時(shí)間，可以睡前服用唑吡坦進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善