失眠了，我覺得是心理的因素，對失眠產(chǎn)生害怕，

      你好，根據(jù)你的描述，年齡才29歲，如果最近才有失眠，有可能是現(xiàn)在都不出門，休息時間太長，導(dǎo)致失眠，建議不要過度的緊張，平時白天少睡覺，可以在家里自己做活動活動，做做瑜伽，適當(dāng)鍛煉都有助于晚上睡眠。
      

      這種情況很有可能是神經(jīng)衰弱或者是植物神經(jīng)紊亂所引起的，一定要放松心情避免心里緊張，避免焦慮，否則是容易加重失眠癥狀的，如果失眠可以服用安神補腦液。還可以吃谷維素或者是維生素b一，在調(diào)理植物神經(jīng)。

      你好，青年朋友。根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)失眠好幾天了。到睡覺時感覺害怕心慌，集中不了注意力。您這種情況考慮是失眠癥。建議您要安排好作息時間，勞逸結(jié)合，白天要參加體育運動如跑步快走，晚上要保證睡眠時間，可以服用安神補腦液。
      

      病情分析：
      臨睡前，不要喝咖啡和其他刺激性的茶。每個人都知道很多人用這些東西來使自己充滿活力。建議最好喝一杯溫水，這既簡單又有益。不要看那些太悲傷的書籍或電影。情緒太大，容易激動。這也很容易失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議看一部溫暖或有趣的電影。情緒失眠，如果是情緒問題、失戀、家庭原因，建議你及時與對方溝通或道歉，不要在夢中留下悲傷和道歉。工作或?qū)W習(xí)的壓力，如果因為最近的工作太緊張，建議你聽輕音樂，做好規(guī)劃和學(xué)習(xí)，不要讓工作和學(xué)習(xí)影響生活。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是你精神過于緊張，壓力太大引起的，建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。如果失眠的癥狀較嚴重，必要時也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康
      

      病情分析：
      您好；引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服養(yǎng)血安神片，解郁安神顆粒，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。不要胡思亂想，睡前喝杯牛奶，泡泡腳。
      
      以上是對“失眠了，我覺得是心理的因素，對失眠產(chǎn)生害怕，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是不是最近因為新冠肺炎產(chǎn)生了恐懼，然后就是是在家里面睡的太多了，出現(xiàn)了焦慮的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議做心電圖，排除心臟方面的疾病，就要服用戴立新或者舒樂安定。如果真的合并有心動過速是需要用酒石酸美托洛爾的。
      

      病情分析：
      你好，最近幾天容易失眠等，出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是勞累休息不好，或者是壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，白天不要睡得太多，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，上床后盡量不要玩手機等電子產(chǎn)品，晚上睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，都可以促進睡眠，癥狀嚴重的話也可以去看看中醫(yī)，用中藥調(diào)理一下。