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心理因素引起失眠，關(guān)注睡覺(jué)導(dǎo)至失眠半年

男 | 32歲 2017-05-19 09:16:56 1人回復(fù) 來(lái)自安陽(yáng)市

健康咨詢描述：心理因素引起失眠，關(guān)注睡覺(jué)導(dǎo)至失眠半年，時(shí)好時(shí)壞，最長(zhǎng)好過(guò)一月，想問(wèn)下如果睡不著時(shí)候躺在床上能想些快樂(lè)的事嗎？要不會(huì)焦慮，吃安神藥不管用是心理性的

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2023-01-04 09:30:02 我要投訴

青年男性近期失眠癥狀明顯，建議首先需要調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免勞累熬夜，可以想一些開(kāi)心的事情，但是注意避免過(guò)度激動(dòng)，避免飲酒，抽煙，咖啡等刺激性食物攝入，必要時(shí)可以口服百樂(lè)眠或者安神補(bǔ)腦液，對(duì)癥治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>