六大心理因素導(dǎo)致失眠的原因

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓，必要的時(shí)候應(yīng)用調(diào)節(jié)神經(jīng)，鎮(zhèn)靜催眠的藥物對(duì)癥治療，慢慢的恢復(fù)。長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致高血壓。
      

      指導(dǎo)意見：
      1、怕失眠心理2、自責(zé)心理3、期待心理4、童年創(chuàng)傷心理5、七手八腳心理
      其實(shí)，科學(xué)已證實(shí)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方法，在夢(mèng)中重演日間的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無害處，有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理累贅
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，容易引起失眠的六大心理因素，可能更多地是緣于以焦慮和抑郁等為主的情緒波動(dòng)、對(duì)失眠的恐懼感、由遺傳所產(chǎn)生的神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、生理和精神障礙、工作壓力與個(gè)人情感、婚姻和家庭的矛盾問題以及對(duì)錯(cuò)誤的歸因等心理因素。因此，只要排除是由器質(zhì)性疾病引起的失眠，在治療上，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生失眠的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“六大心理因素導(dǎo)致失眠的原因”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      朋友你好，常見的導(dǎo)致失眠的六大心理因素是，害怕做夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，焦慮心理，遇到事情前思后想，有事情發(fā)生時(shí)的期待心理，以及自責(zé)與害怕失眠的心理