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醫(yī)生回復區(qū)
你一到晚上就感覺焦慮，睡不著覺，像這種情況有可能是焦慮癥導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有焦慮癥，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡，可以聽聽舒緩的催眠輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，必要時可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯?
醫(yī)生您看看
根據(jù)你的量表結果顯示你目前存在著強迫，多疑，敏感，抑郁，焦慮和敵對，但是這些程度都不是很重，在輕度的。你自我調(diào)整，如果兩周以后還出現(xiàn)這種情況的話，你需要去醫(yī)院就醫(yī)，可以適當?shù)某砸恍┧幬飦砀纳啤?/p>
最近心情不好，容易發(fā)脾氣。
是的，這種情況現(xiàn)在已經(jīng)對你造成了一些影響，所以最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你適當?shù)淖鲆恍┬睦淼闹委煟阕约阂惨獙W會調(diào)整，多培養(yǎng)一些興趣愛好，學會宣泄你的負面情緒，可以找個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的不愉快說出來喊出來。
因為上兩天晚上跟女朋友吵了一架
像這種情況與你和女友吵架有很大的關系，因為吵架以后你肯定會出現(xiàn)情緒的波動，會影響到你的心情和情緒，也會導致休息睡眠不好情緒不好的。
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，失眠，焦慮，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素刺五加調(diào)節(jié)，不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導意見：
作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，樂觀心態(tài)控制好自己的情緒，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
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