睡眠時(shí)間太長(zhǎng)是什么??？
健康咨詢描述： 這些年，睡眠一直困撓我，原來(lái)總是半夜三四點(diǎn)醒來(lái)，六點(diǎn)后睡到九點(diǎn)多才醒來(lái)。而現(xiàn)在每晚12點(diǎn)多睡覺(jué)，中途不醒一直睡到九點(diǎn)多醒來(lái)。總而言之，不管怎樣，晚上睡不夠，白天就要補(bǔ)睡，哪種方式睡都少不了九個(gè)小時(shí)，甚至更多。我覺(jué)得這么長(zhǎng)時(shí)間不是正常睡眠時(shí)間，我很想變成早上7點(diǎn)醒來(lái)，但全天又精神充沛，卻怎么也做不到。后腦殼，后勁部總覺(jué)得硬梆梆，用勁椎按摩儀按后會(huì)好些。目前頭發(fā)大面積白了，每月都要染發(fā)。這是睡呢不好造成還是更年期造成？
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您的睡眠不規(guī)律，跟您更年期也有一定的影響。并且長(zhǎng)期不規(guī)律，很容易造成身體虛弱等問(wèn)題出現(xiàn)。建議每日一定要按時(shí)上床睡覺(jué)，即使睡不著，也不要拖到很晚再躺下。白天即使再困也不要睡覺(jué)，需要調(diào)整一段時(shí)間。
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睡覺(jué)時(shí)間不規(guī)律。會(huì)引起睡眠時(shí)間雖然長(zhǎng)，但睡眠質(zhì)量比較差?，F(xiàn)在這種情況需要保證每天晚上23點(diǎn)前睡覺(jué)，睡覺(jué)之前不要看手機(jī)，電腦或者是看書(shū)。每天早上七點(diǎn)鐘起床。需要堅(jiān)持調(diào)整作息，兩到三周可以達(dá)到效果。
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經(jīng)常失眠的話對(duì)人體造成的危害是比較大的，他會(huì)大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。為了避免失眠的發(fā)生，大家不妨放松心情，不要讓自己過(guò)度的緊張。
以上是對(duì)“睡眠時(shí)間太長(zhǎng)是什么??？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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根據(jù)你所講的病史，提供的癥狀和體征，首先應(yīng)該還是要考慮是更年期的病變引起體內(nèi)激素分泌異常，從而會(huì)導(dǎo)致失眠，睡眠較差，但是人又比較興奮，有些表現(xiàn)厲害的還出現(xiàn)脾氣暴躁，其次要考慮是否有頸椎病的可能性，所以建議你還是先到醫(yī)院里面檢查清楚。
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