易感冒體質(zhì)吃什么可以提高免疫力？
健康咨詢描述： 小孩在學(xué)校讀書，剛上初中，在學(xué)校里吃的不怎么好，弄得身體比較虛弱，進(jìn)入冬天以后經(jīng)常感冒，必須去醫(yī)院輸液才能治好，很擔(dān)心，給他買了些湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，想知道還可以吃些什么東西，比如維生素之類的需要補(bǔ)補(bǔ)嗎？
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增強(qiáng)體質(zhì)主要注意幾方面1，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。主要是牛肉、深海魚、雞肉、蛋清、牛奶等。2，多種維生素，可以吃各種蔬菜水果，如菠菜油菜萵筍、胡蘿卜、蘋果、橘子等等。補(bǔ)充維生素建議少量，最好通過飲食多樣化補(bǔ)充。3，可以適度吃干果。適度增加體育鍛煉，保證足夠睡眠。都對(duì)提高免疫力有好處。
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如果想提高身體的免疫能力，那么一定要增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素類的食品。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)。提高整體素質(zhì)。
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孩子身體比較弱，這種情況建議平時(shí)飲食蔬菜水果，魚肉蛋奶，營(yíng)養(yǎng)搭配合理，而且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于防感冒，另外一定要讓孩子多曬太陽，適當(dāng)?shù)淖鼋∩磉\(yùn)動(dòng)。這種情況可以給孩子買點(diǎn)蛋白質(zhì)粉
以上是對(duì)“易感冒體質(zhì)吃什么可以提高免疫力？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
免疫力低下，原因很多，比如說球蛋白低白細(xì)胞低微量元素鋅含量不足等等
指導(dǎo)意見：
記得應(yīng)該查一下肝功血常規(guī)和微量元素，需補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，此外，加強(qiáng)體育鍛煉和中醫(yī)按摩針灸效果，也不錯(cuò)
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營(yíng)養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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