這是不是焦慮癥或抑郁癥呢

      這個不能說就是疾病，因為你平時都是正常的，只有遇到特殊情況才會出現(xiàn)，也要注意年齡問題，比如青春期，情緒不穩(wěn)定導(dǎo)致的，都是可能影響的。這個是不能說就是疾病導(dǎo)致的
      

      要注意你是否是因為年齡問題導(dǎo)致的，比如處于青春期狀態(tài)，就會變得過于敏感。而且還容易出現(xiàn)情緒波動，導(dǎo)致不穩(wěn)定的狀態(tài)的，可以考慮一下心理疏導(dǎo)的，對于情緒改善有一定的作用的。
      

      根據(jù)你描述的情況看你確實有一點焦慮，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來確診一下你有沒有焦慮癥，或者是有其他的精神心理問題，以便根據(jù)情況來對癥治療，你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情做，用來轉(zhuǎn)移注意力，鼓勵自己與別人溝通交流，不要在意別人怎樣評價，學(xué)會控制好自己的情緒。
      
      以上是對“這是不是焦慮癥或抑郁癥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，平時和同學(xué)相處易緊張，易發(fā)脾氣，失眠，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，控制好自己的情緒，學(xué)會自我調(diào)解，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      您是一位小女孩，你還小一個人在家很害怕這是很正常的，您可以讓您的親人朋友陪你睡呀！您用音樂改善自己的恐懼
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力的方法也很好，如果還是不行，您可以去醫(yī)院心理科做一些心理測試，如漢密爾頓焦慮量表，癥狀自評量表scl90。根據(jù)輕重程度治療