是不是焦慮癥和抑郁癥

      存在抑郁癥和焦慮癥的表現(xiàn)。建議你到正規(guī)的醫(yī)院精神心理科確診，明確診斷，對(duì)癥治療。平時(shí)要分散自己的注意力，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。放松心情，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下你到底存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      目前存在一些心理生理問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量差。有些可能與精神心理因素有關(guān)。例如工作壓力或者是環(huán)境因素的影響。有些可能與生理因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。睡眠不足可影響情緒，也可以引起軀體不適。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，加強(qiáng)溝通。平時(shí)需要多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
      
      以上是對(duì)“是不是焦慮癥和抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！