我剛剛睡了30多分鐘做了一個噩夢，

      該癥狀為夢魘，所謂夢魘，是指在睡眠時，夢中受驚嚇而喊叫，或者覺得有什么東西壓在身上，不能動彈。一般在做夢時即將要驚醒時，但肌肉神經(jīng)還未醒，就會出現(xiàn)貌似神志清晰，而動彈不得的現(xiàn)象。常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起，不需要緊張，也不必特殊處理。
      

      根據(jù)你所敘述的情況考慮，這多數(shù)是由于神經(jīng)衰弱不能進入深睡眠所引起的這種情況，建議你應(yīng)該去醫(yī)院的中醫(yī)，可在中醫(yī)大夫指導(dǎo)下使用安神補腦類的藥物調(diào)整治療，平時要學(xué)會放松心情，學(xué)會緩解壓力。