這幾天晚上有些失眠怎么辦

男 | 16歲 2020-01-17 23:59:17 2人回復(fù) 來(lái)自太原市

健康咨詢描述：晚上一點(diǎn)睡到9點(diǎn)下午四點(diǎn)睡到五點(diǎn)，然后晚上就睡不著了，有沒(méi)有什么幫助睡眠的方法.

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-01-18 00:00:15 我要投訴

你的睡眠時(shí)間有點(diǎn)紊亂了，正常建議十點(diǎn)左右入睡，保證正常的新陳代謝，如果意見(jiàn)實(shí)在睡不著，可以臨時(shí)口服一些助眠藥物，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不可超量服用

2020-02-06 17:44 匿名追問(wèn)

就一躺下然后閉眼就睡不著，想一些亂七八糟的事.

2020-02-06 20:13醫(yī)生回答：

白天讓自己疲勞一些，如果整天無(wú)所事事，晚上肯定沒(méi)有睡意

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2020-01-18 00:06:02 我要投訴

這個(gè)主要是考慮有無(wú)睡眠不佳及壓力過(guò)大的情況，注意有無(wú)長(zhǎng)期熬夜的，不要喝濃茶及咖啡的，清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，溫水泡腳看看怎么樣。不緩解的話再考慮用點(diǎn)中成藥幫助睡眠。

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>