增肥變壯的快速方法有嗎

      你好，身體比較消瘦，可以通過加強(qiáng)飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)來增加體重，但是也需要注意觀察一下大便的情況，如果有慢性腹瀉或者有長期的消化不良的情況，也會影響消化吸收，導(dǎo)致體格增長比較緩慢，可以吃點(diǎn)益生菌調(diào)節(jié)一下腸道菌群，改善消化調(diào)節(jié)腸道菌群，同時(shí)需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食，可以多吃高蛋白的食物，可以吃雞蛋，奶類，瘦肉等，都有利于增加體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高來看，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在67公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      目前你的體重確實(shí)明顯低于最佳標(biāo)準(zhǔn)，要想讓自己增重，首先要從飲食上多吃營養(yǎng)豐富的食物，如肉蛋奶類，平時(shí)注意多運(yùn)動來增加身體的肌肉含量，促進(jìn)食欲?？梢赃m當(dāng)吃巧克力等甜食。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)體重增加主要是脂肪的蓄積，與您平時(shí)的飲食也有直接關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)最好是多增加一些高熱量高油脂類食物的攝入，減少體育鍛煉和戶外運(yùn)動對脂肪的消耗，監(jiān)測體重變化情況
      以上是對“增肥變壯的快速方法有嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系，建議你平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天要注意保證營養(yǎng)均衡多樣化，避免偏食，并積極地從事戶外體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，切勿熬夜，只有這樣才有助于你的健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這樣的體重確實(shí)有點(diǎn)偏瘦。你的體重明顯低于最佳標(biāo)準(zhǔn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好。建議你加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉功能。每天多跑步，也可以游泳。也可以做些力量型的訓(xùn)練，像啞鈴舉重之類的。還有配合飲食，多吃牛肉，多吃高蛋白食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你身高173厘米，體重106斤，想知道有什么方法可以增肥變壯嗎？
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況要少食多餐，不要增加每餐的飯量因?yàn)楸容^瘦的人一般胃腸功能較弱，一餐吃太多不能有效吸收，食物以易消化高蛋白，高熱量為原則。保證睡眠，堅(jiān)持運(yùn)動，時(shí)間久了就會身強(qiáng)力壯了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述今年20歲，身體比較消瘦，如果飲食正常，考慮是消化吸收不良引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以情況應(yīng)該首先排除基礎(chǔ)疾病，比如：甲亢及消化功能不良等。應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去檢查，可以先服保和丸，促進(jìn)消化。
      
      以上是對“增肥變壯的快速方法有嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高173，體重106斤，考慮怎樣能快速增肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的身高，體重偏瘦一些，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，適當(dāng)增加奶類，豆類，魚類富營養(yǎng)飲食，不挑食，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，避免熬夜，慢慢改善。