獻(xiàn)血400ml以后幾天可以跑步呢，每次都是跑5公里

      那個獻(xiàn)血400毫升，以后這個幾天可以跑步的，這個問題就看自己的身體情況。這個如果沒有任何的這個頭暈的，這種情況可以這個休息一天就可以跑步的。這個都沒有問題的。
      

      首先這個情況獻(xiàn)血對于一個21歲的男性，如果說體重身高都達(dá)標(biāo)，這個時(shí)候影響不是多大的，但是要進(jìn)行跑步運(yùn)動，建議最好還是在調(diào)整一個星期以后再進(jìn)行鍛煉，這樣的話比較好，尤其是剛獻(xiàn)完血的一周內(nèi)是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動的。

      病情分析：
      你好，一次獻(xiàn)血400毫升是不會影響健康的，沒事的，不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要緊張，放松心情，你如果沒有什么異常的感覺，沒事的，可以正常的進(jìn)行體育鍛煉，但是不要用力過猛，應(yīng)循序漸進(jìn)，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)情況描述，獻(xiàn)血后如果在短時(shí)間內(nèi)就參加較劇烈的運(yùn)動，容易出現(xiàn)頭暈，乏力，心慌，胸悶等不適，對健康造成一定的影響，所以獻(xiàn)血以后，在前三天之內(nèi)就避免活動，
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議獻(xiàn)血以后，好好休息，增強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些液體的成分，三天以后可以參加一些輕微的活動，比如散步、騎車等等。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，獻(xiàn)血400ml，對你這個年齡來說，如果身體健康，一般影響不大。一般一周后可以正常運(yùn)動，不要擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議剛獻(xiàn)完血要注意休息，適當(dāng)增加營養(yǎng)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如果沒有頭暈等癥狀，可以正常上班。調(diào)整一個星期以后再進(jìn)行鍛煉，這樣的話比較好
      
      以上是對“獻(xiàn)血400ml以后幾天可以跑步呢，每次都是跑5公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      獻(xiàn)血以后要注意休息，不要劇烈運(yùn)動。半個月以后慢慢運(yùn)動，加強(qiáng)營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      只要身體允許，適量的獻(xiàn)血對身體是有好處的，可以促進(jìn)血細(xì)胞換新，降低血液粘稠度。獻(xiàn)血后注意休息，三天之內(nèi)不能飲酒。