經(jīng)常在一個人冷靜時候哭很容易出神
健康咨詢描述： 心情經(jīng)常郁悶做什么都沒有耐心容易暴躁喜歡聽歌等著等著就哭了對自己的未來有信心喜歡一個人走路喜歡在下雨天的時候淋雨看到不好的事情會難過喜歡自殘經(jīng)常失眠食欲下降有時候嘻嘻哈哈有時候又很難過尤其是在晚上
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你這種情況像是情緒控制障礙。不要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，比方說你可以做心理治療，如果老師調(diào)整不好，可以適當?shù)某砸恍┣榫w穩(wěn)定的藥，作為你自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做。每當出現(xiàn)這些情緒的時候，就找些其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，心情郁悶煩躁，經(jīng)常失眠，食欲下降，看不好的事情會難過，自殘等，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
進食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，多做戶外運動，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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