經(jīng)常在一個(gè)人冷靜時(shí)候哭很容易出神

      你這種情況像是情緒控制障礙。不要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，比方說(shuō)你可以做心理治療，如果老師調(diào)整不好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣榫w穩(wěn)定的藥，作為你自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多找些感興趣的事情去做。每當(dāng)出現(xiàn)這些情緒的時(shí)候，就找些其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，心情郁悶煩躁，經(jīng)常失眠，食欲下降，看不好的事情會(huì)難過(guò)，自殘等，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱