想要減肥五天沒(méi)吃晚飯

      從你描述中知道你想減肥，通過(guò)飲食控制法來(lái)減肥五天減一公斤，可繼續(xù)保持飲食控制及配合體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體法即有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉跑步?.游泳?等方式今效果更明顯。
      

      病情分析：
      平時(shí)減肥不能這樣，每天不吃飯的，把胃都刺激壞了，需要在飲食上調(diào)理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以起到減肥，比如快走慢跑等，然后再每天早晨和中午吃的飽一些，晚上喝碗粥，然后吃點(diǎn)兒新鮮的蔬菜和水果，這樣就會(huì)起到減肥的作用了
      以上是對(duì)“想要減肥五天沒(méi)吃晚飯”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，不損傷身體健康，需要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)方式。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上一定要低油，低鹽，低糖，低脂肪，低熱量。晚餐少吃主食，多吃新鮮的水果和蔬菜，一定要多運(yùn)動(dòng)，消耗身體內(nèi)多余的熱量。減肥的同時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)的全面。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠飲食控制和運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不吃晚飯對(duì)胃腸道有損害，影響睡眠質(zhì)量，晚飯可以少吃，但不能不吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，避免熬夜，少吃油炸高脂高糖的食物，減少精神壓力，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你由于減肥五天內(nèi)早中飯正常吃，晚上只吃了一個(gè)橙子或火龍果，體重減了兩斤左右，問(wèn)會(huì)不會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，考慮你減肥有五天晚上沒(méi)有吃飯只吃一個(gè)水果減了2斤，減掉兩斤不能說(shuō)你已經(jīng)減掉了脂肪，因?yàn)槌砸徊惋埢蚨嗪赛c(diǎn)水體重就會(huì)增上來(lái)，你去大便或小便一次就可以輕一兩斤，因此，輕兩斤左右談不上回彈不回彈。