因為睡覺時有刺眼的燈光一段時間后就失眠了
健康咨詢描述： 住在集體宿舍因為睡的早，室友們要天亮才睡，都開著燈，剛開始每晚都是會醒兩次但是馬上又睡著了，一個多月后就失眠了醒了就很難再睡著了，晚上剛躺床上入睡是沒有問題，就是三四個小時后會醒醒后睡不著該怎么辦
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如果出現(xiàn)失眠的情況，考慮還是由于您平時熬夜有關(guān)系，需要結(jié)合中藥調(diào)理效果會好的，還要注意多保養(yǎng)身體提高免疫力增強體質(zhì)，多增加營養(yǎng)，要豐富要均衡。
每天的入睡是沒有問題就是睡眠時間只有五六個小時一天看了醫(yī)生給我開的藥是棗仁安神顆粒和一些西藥治精神分裂和抑郁癥的，我一看就給它扔了，那醫(yī)生怎么可以開這種藥給我？
需要結(jié)合中藥調(diào)理
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病情分析：
你好，睡眠質(zhì)量主要受環(huán)境，疾病，心理作用等影響，病情反復(fù)有必要進一步診治。
指導(dǎo)意見：
建議營養(yǎng)搭配，戒煙酒，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，按時監(jiān)測血壓，保持好心態(tài)，如有不適及時正規(guī)治療，自己不要盲目用藥，上述情況建議關(guān)燈睡覺，多和室友溝通一下。
昨天去鎮(zhèn)醫(yī)院看了醫(yī)生給我開的是棗仁安神顆粒和西藥名忘了看說明是治精神分裂癥和抑郁癥的，我不是精神病不敢吃，把它扔了
多和室友溝通一下，關(guān)燈睡覺試試看
試過了能多睡一個多小時還是會醒，，那個棗仁安神顆粒我可以吃嗎？單吃這一種有用嗎
可以先口服棗仁安神膠囊試試看。
這個藥不會依賴吧
病情反復(fù)正規(guī)醫(yī)院就診。先不要過于擔心。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，住集體宿舍，燈光影響睡眠，睡眠質(zhì)量差，可以用酸棗仁泡水或者是刺五加沖劑來改善，睡前用溫水泡腳。
指導(dǎo)意見：
可以上網(wǎng)購一種遮光紋帳，密閉性比較好，同時選擇睡時戴耳塞，這樣別人就影響不到你了，畢竟集體生活大家都要互相遷就的。
以上是對“因為睡覺時有刺眼的燈光一段時間后就失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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