失眠一段時(shí)間了。平時(shí)有點(diǎn)焦慮

      病情分析：
      根據(jù)你的描述失眠一段時(shí)間了。平時(shí)有點(diǎn)焦慮。報(bào)告顯示問(wèn)題不大?？赡苁蔷駢毫Υ?，緊張焦慮引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助！必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果好。

      病情分析：
      你好，根據(jù)圖片上的內(nèi)容顯示嚴(yán)重偏向交感，你這個(gè)就是交感神經(jīng)亢奮，是不是最近沒(méi)有休息好，壓力太大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持心情舒暢，到戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣，放松心態(tài)，保持生活規(guī)律性，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如有氧運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，也許會(huì)好一些，如果癥狀未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

      從你發(fā)來(lái)的報(bào)告上看，心理變異性確實(shí)有波動(dòng)，這可能是焦慮原因?qū)е碌?。這叫心理問(wèn)題，軀體化，所以說(shuō)根本還是要解決焦慮。解決焦慮最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)呀。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，以自己不疲勞為主。堅(jiān)持一定有效果，比吃什么藥都好。
      以上是對(duì)“失眠一段時(shí)間了。平時(shí)有點(diǎn)焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！