應(yīng)激性緊張，出現(xiàn)發(fā)抖。焦慮，怎么控制
健康咨詢描述： 您好，咨詢一個(gè)問題。上臺(tái)演講的場(chǎng)合被大家注視下，應(yīng)激性緊張，發(fā)現(xiàn)頭部不自覺的出現(xiàn)了震顫，感覺是左側(cè)頭部神經(jīng)控制的。嚴(yán)重影響到了自己的感受。請(qǐng)問大夫這是焦慮癥的表現(xiàn)嗎？需要吃藥治療嗎？謝謝您的解答
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況在群體活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)有一過性的緊張而導(dǎo)致有暫時(shí)的出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂和較明確的大腦皮層出現(xiàn)腦神經(jīng)地質(zhì)的不平衡是由于缺乏大的場(chǎng)景鍛煉和自我的不自信表現(xiàn)和抗壓能力較弱而引起的一種情緒狀態(tài)，是決策心理活動(dòng)中可能產(chǎn)生的一種心理因素。
指導(dǎo)意見：
這種情況多需要通過正面的自我認(rèn)知糾正，通過心理的放松緊張有深呼吸等和刺激皮膚表層的末梢循環(huán)來及時(shí)的釋放壓力和緩解情緒，日常進(jìn)行專項(xiàng)的訓(xùn)練和多接觸環(huán)境場(chǎng)景來提升自我的自信心。
謝謝您得回答，當(dāng)是感覺就像一種病態(tài)，心理上都有些承受不了了。感覺大腦左半部的神經(jīng)特別敏感，在高度緊張的場(chǎng)合出現(xiàn)得抖動(dòng)。根源確實(shí)是由于不自信引起的過分緊張，跟青春期的一些精力有關(guān)?？墒沁@樣以后怎么上臺(tái)啊，無形中又增加了壓力。還想咨詢這種癥狀的產(chǎn)生需要藥物調(diào)理嗎？大會(huì)上一被過多的人關(guān)注就緊張的不行，都成毛病了。懇求支招！
社交能力和自我語言的交流都是要通過多次的場(chǎng)景接觸和自我的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)來提升的。多接觸相關(guān)知識(shí)訓(xùn)練和日常有意識(shí)的去用行動(dòng)應(yīng)對(duì)緊張。
謝謝您，使我得到了幫助。以后有什么心理方面的問題會(huì)一對(duì)一進(jìn)行咨詢。有什么具體的措施可以指點(diǎn)嗎？需要和您一對(duì)一進(jìn)行咨詢的話，您告訴我下。
先查一下有無內(nèi)分泌激素紊亂，尤其是甲狀腺功能的亞臨床甲亢等存在。沒有基礎(chǔ)性病變時(shí)，可以通過陽性增強(qiáng)法在這樣的環(huán)境中多進(jìn)行鍛煉，以及通過照鏡子張口說話或聽自己的錄音來鍛煉自我的自信心。
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屬于社交恐怖癥狀，考慮為社交恐怖癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助
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從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這種問題是屬于應(yīng)激性的一種焦慮，如果在日常生活中并不影響你的話，就不要過度的緊張，在意平時(shí)放松情緒，在演講之前服用一些心得安就可以了，如果已經(jīng)影響到你日常的生活，就需要到心理科進(jìn)一步就診。
以上是對(duì)“應(yīng)激性緊張，出現(xiàn)發(fā)抖。焦慮，怎么控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
您好，上臺(tái)演講，被許多人注視，這種情況出現(xiàn)緊張焦慮的情緒是很正常的，而且也會(huì)出現(xiàn)一些如臉紅，顫抖，出汗等的軀體癥狀。
指導(dǎo)意見：
遇到這種情況首先自己要注意情緒的放松，可以注意轉(zhuǎn)移一下注意力，而且上臺(tái)前要做好準(zhǔn)備，多練習(xí)。暫時(shí)不建議服用藥物。
謝謝！可是感覺頭部神經(jīng)那塊特別敏感，當(dāng)時(shí)感覺就像是一種病態(tài)，心理上都有些承受不了了。感謝您在百忙之中回答我的咨詢！
您好，這是緊張焦慮導(dǎo)致的軀體癥狀，一般沒有器質(zhì)性病變的，不用過于擔(dān)心。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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