十分緊張焦慮手腳發(fā)抖

      病情分析：
      你好，你的情況可能是有些焦慮情緒，跟最近需要練車的經(jīng)歷有關系的，而且伴有軀體化癥狀
      指導意見：
      建議，練車前做幾次深長而緩慢的呼吸，把注意力放在駕駛練習上，考試前半個小時可以吃一粒10毫克的心得安，可以緩解焦慮情緒，必要時去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      你報考了駕校，馬上就要練科目二了，感覺非常緊張，手腳發(fā)抖僵硬，伴隨心跳加快，手抖?？雌饋砟闫綍r焦慮程度就比較高。
      指導意見：
      這種情況一般是不建議吃藥治療的，你十分緊張焦慮，手腳發(fā)抖，主要是心理原因造成的。這種情況最好到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導，進行認知和行為方面的訓練?？梢圆捎脻u進性肌肉放松訓練的方法緩解緊張焦慮。
      
      以上是對“十分緊張焦慮手腳發(fā)抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，很快考試科目二了，自己擔心緊張心理壓力太大引發(fā)焦慮情緒，可以到正規(guī)醫(yī)院心理科咨詢心理專家，
      指導意見：
      建議是應該有自信心和勇氣，遇到緊張情緒需要多進行深呼吸運動緩解自己情緒，學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，如果通過自我調(diào)節(jié)不能緩解自己的情緒，可以在醫(yī)生指導下吃鎮(zhèn)靜藥進行調(diào)理。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來！學會轉移自己的注意力和關注點！
      指導意見：
      可以深呼吸，不要想這件事，可以看看笑話，看看電影！轉移自己的注意力和關注點，建議還是不要吃藥的好！可以讓家人多幫忙按摩放松！
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，現(xiàn)在考駕照比原來難度大了，可以說，每個考駕照者，不管年齡大小，都會有這種緊張的心態(tài)，出現(xiàn)這種心理狀態(tài)，可以說這也是正常的機體反應。
      指導意見：
      建議您要把這次科目二考試，不要看的太重要，如果你把它看成重中之重，緊張的連覺都睡不好，手腳都發(fā)抖，更影響科目考試過關。建議您考前要放松身心，睡好覺，吃好飯，以飽滿的熱情迎接考試。入場前要做深呼吸五次，心中默默念到：我叫不緊張，我肯定能行的，我是最棒的！反復念五遍，您就會從頭到腳放松下來，會順利過關的。祝您成功?。?br />      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，22歲的男生練車時感到很緊張焦慮?？荚嚲o張是很多考生都會出現(xiàn)的普遍現(xiàn)象。因為你才開始練車，才開始都很緊張生怕出現(xiàn)差錯，但是你練習久了，離合方向感都有了你就很自然不會那么緊張了有自信了。
      指導意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學會放松，調(diào)整自己的呼吸，給予自己給予自己積極的心理暗示，多練習，熟練了就不會很緊張了。
      
      以上是對“十分緊張焦慮手腳發(fā)抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！