失眠已經(jīng)9個月了，睡眠質(zhì)量不好

      您這種情況是由于什么誘因，你可以自己回憶一下，是精神壓力比較大呀，還是學(xué)習(xí)比較累。這個失眠已經(jīng)九個月，我建議用中藥來調(diào)一調(diào)看效果怎么樣？如果經(jīng)常依賴這些西藥，并會形成依賴性。
      

      病情分析：
      這個休息不好有時候和心情和環(huán)境也有關(guān)系，尤其心里有事情可能出現(xiàn)這個不適
      指導(dǎo)意見：
      你還是注意休息避免勞累，轉(zhuǎn)移注意力，多想些開心的事?？梢越Y(jié)合針灸配合中醫(yī)號脈開中草藥治療看看
      
      以上是對“失眠已經(jīng)9個月了，睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議可以口服改善睡眠的藥物，如甜夢口服液和右佐匹克隆片。每天睡前梳頭
      指導(dǎo)意見：
      干凈頭皮發(fā)熱就行，有按摩頭皮的作用改善微循環(huán)，改善睡眠，盡量不看手機(jī)電腦，避免刺激興奮。
      

      病情分析：
      你好，失眠的原因很多，有心里壓力，精神因素和環(huán)境因素等多種原因都可引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查確診，明確原因，對癥治療，同時注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，多和人們出來溝通交流，祝你早日康復(fù)！