長(zhǎng)期晚上睡不好長(zhǎng)期晚上睡不

      如果是因?yàn)樽罱鼔毫Ρ容^大或者是家庭事業(yè)當(dāng)中出現(xiàn)了一些變故，導(dǎo)致了一些短暫性的失眠，那也不用特別處理。這是人之常情，很多人一生當(dāng)中都會(huì)有類似的經(jīng)歷的。但是如果反復(fù)長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體影響是非常大的，需要進(jìn)行積極的干預(yù)。失眠的治療方法主要包括藥物治療，按摩調(diào)理白天多做一些戶外活動(dòng)。
      

      這個(gè)長(zhǎng)期有失眠的，這種情況是容易導(dǎo)致肝臟啊，腎臟一些方面的問(wèn)題，所以說(shuō)這個(gè)臉腫了，這個(gè)一定要化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)看一下心臟有沒(méi)有任何的問(wèn)題？就一定要注意這個(gè)血糖血脂都要化驗(yàn)一下。
      

      病情分析：
      有些人是入睡困難，如果一個(gè)人躺在床上想要睡覺(jué)了，20分鐘以上也睡不著，可能是入睡困難；第二，有些人可能是睡眠時(shí)間縮短，睡一會(huì)就醒了；還有一些人是多夢(mèng)，晚上噩夢(mèng)連連，做夢(mèng)不斷，這些可能都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只能是具體分析是什么原因，如果是入睡困難，主要和大家的思慮過(guò)度有關(guān)系，不要躺在床上老想事兒，有困意了再去睡，不要每天定時(shí)定點(diǎn)的，到點(diǎn)就要上床，必須這個(gè)點(diǎn)去睡，不要強(qiáng)迫自己睡；第二白天的時(shí)候不要睡，不要補(bǔ)覺(jué)，白天一補(bǔ)覺(jué)晚上可能就睡不著了，很多的老年人一午睡，睡3-4個(gè)小時(shí)，然后說(shuō)晚上睡不著，肯定睡不著
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期晚上睡不好長(zhǎng)期晚上睡不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！