最近不知道怎么了總是凌晨容易醒

女 | 21歲 2019-12-17 05:50:28 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢(xún)描述：最近晚上會(huì)早睡，7點(diǎn)6點(diǎn)或者8點(diǎn)以后睡覺(jué)，然后到凌晨1點(diǎn)或者2點(diǎn)醒，然后就再也睡不著上班也沒(méi)有個(gè)精神，無(wú)精打采，走神，晚上不想那么早睡可是控制不住有時(shí)候困勁過(guò)去了不睡覺(jué)再也睡不著請(qǐng)問(wèn)怎么辦

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尹德海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病

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2022-12-30 18:36:59 我要投訴

這應(yīng)該就是一個(gè)習(xí)慣性的問(wèn)題，想調(diào)整的話(huà)還是可以的，比如在用餐過(guò)后盡量出去運(yùn)動(dòng)一下，當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)量不要太大，然后盡量把每天的這個(gè)時(shí)間段度過(guò)去，一般九點(diǎn)十點(diǎn)上床睡覺(jué)是很好的