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害怕易醒總是害怕睡不著覺還容易醒
女 | 16歲 2019-08-01 23:58:49
1人回復(fù)
來自承德市
健康咨詢描述： 總是害怕睡不著覺還容易醒困得不行還不敢睡會(huì)長時(shí)間這樣需要看心里醫(yī)生嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:56:36 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你近期精神壓力過大、思慮過多所導(dǎo)致的睡眠障礙。
指導(dǎo)意見：
針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。在晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
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