失眠數(shù)月，2個月無法入睡

      你失眠已經(jīng)幾個月了，像這種情況一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的檢查一下，才能找到引起失眠的原因，才可以對癥治療的。不要簡單的吃一些助眠的藥物，如果是焦慮或者是抑郁引起來的失眠，可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┙箲]或者是抑郁的藥物，可能效果更好一些，患者自己平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，不要關(guān)注睡眠晚餐，以后先洗漱，然后睡前一個小時，不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，這樣便于入睡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)較長時間的失眠現(xiàn)象，并且服用藥物后癥狀緩解欠佳，建議你可以前往二級以上醫(yī)院精神心理科就診，在服藥的同時積極給予相應(yīng)的心理治療。
      指導(dǎo)意見：
      采取心理＋西藥＋中藥調(diào)理的綜合性的方法，逐漸改善失眠現(xiàn)象。平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自己保持輕松愉快的心情，不要有過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，在工作之余進(jìn)行一些適度的活動，促進(jìn)機體代謝，也能更好地改善睡眠，每晚臨睡前可以用溫水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠狀態(tài)。積極戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有明確的失眠癥狀同時服用鎮(zhèn)靜安神類藥物效果不佳，應(yīng)結(jié)合環(huán)境因素有無壓力過大或者是既往有重大的事件而引起，結(jié)合日常的作息習(xí)慣以及影響到植物神經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌功能異常。
      指導(dǎo)意見：
      服用鎮(zhèn)靜安神類藥物效果不佳，可以隨訪醫(yī)生服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和更換鎮(zhèn)靜安神類藥物。另外要保證規(guī)律的作息和進(jìn)行勞逸結(jié)合，必要時配合有氧運動和促進(jìn)睡眠的瑜伽式呼吸。
      
      以上是對“失眠數(shù)月，2個月無法入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！