糖尿病人步行運(yùn)動(dòng)過(guò)程需要連續(xù)不中斷才能有效果嗎
健康咨詢描述： 糖尿病人步行運(yùn)動(dòng)過(guò)程需要連續(xù)不中斷才能有效果嗎？我每天飯后快速步行半小時(shí)，中途有事比如遇熟人談話，原地逗留5分鐘，然后再把剩下的路程走完，這樣的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)打折扣嗎？
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你好！你這樣步行運(yùn)動(dòng)也可以的，散步時(shí)且走且停，時(shí)快時(shí)慢，有同行者則邊走邊談。這種方式對(duì)各種糖尿病患者都適合，輕松自如。
糖尿病運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有講究糖尿病運(yùn)動(dòng)治療的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間要有一定限度，既不能盲目大量運(yùn)動(dòng)，也不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)小而達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為宜，其定義為每10分鐘消耗80千卡熱量。
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指導(dǎo)意見：
你好，開始運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)咨詢醫(yī)生，對(duì)身體狀況進(jìn)行了解和評(píng)估，明確糖尿病類型、血糖水平、所用藥物類型及運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、有無(wú)并發(fā)癥和重要臟器功能狀態(tài)等，然后選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。
糖尿病患者應(yīng)以中小強(qiáng)度、較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，小強(qiáng)度的力量訓(xùn)練為輔，兩者相互結(jié)合的鍛煉方法，效果最佳。運(yùn)動(dòng)治療糖尿病必須持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到理想的效果。
一般推薦糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的方式是在合適運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為最佳。所謂“有氧運(yùn)動(dòng)”，是指人體在氧氣充分供應(yīng)情況下的運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，消耗能量的速率不高，可以直接通過(guò)燃燒血液中的葡萄糖來(lái)供能，而不一定要?jiǎng)佑眉∪庵匈A存的糖元，所以降糖效果好。
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糖尿病患者控制飲食和體育鍛煉是有效的控制血糖的方法。快步走中間停留數(shù)分鐘，不會(huì)影響鍛煉的效果。如果快步走，也可以選擇騎自行車，游泳等有氧鍛煉。
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糖尿病的治療方案中，運(yùn)動(dòng)是很重要的的一項(xiàng)。
如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有事的話需要停留5分鐘，對(duì)運(yùn)動(dòng)效果會(huì)有產(chǎn)生一定的影響，但是影響不是很大。
建議應(yīng)該是管住嘴，邁開腿，綜合治療，控制血糖。
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這樣運(yùn)動(dòng)也可以，糖尿病人關(guān)鍵是需要管住嘴，邁開腿，最好每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)以上，這主要是根據(jù)患者的年齡身體狀態(tài)，以及是否合并其他并發(fā)癥來(lái)決定的，只要患者運(yùn)動(dòng)就對(duì)糖尿病非常有好處。
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病情分析：
你好，鍛煉身體無(wú)論是哪種情況都不可能一直持續(xù)下去，中間都有可能間斷，所以打折扣這一說(shuō)沒(méi)有實(shí)際意義。
指導(dǎo)意見：
糖尿病病人步行運(yùn)動(dòng)并不是治療糖尿病，而只是鍛煉身體，糖尿病應(yīng)以藥物控制和調(diào)整血糖為主，飲食調(diào)理也非常重要，要一日三餐合理飲食。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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