糖尿病患者生活中應(yīng)該注意飲食控制、運(yùn)動(dòng)管理、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、足部護(hù)理等。
1. 飲食控制：遵循低糖、低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，控制總熱量攝入。主食可選擇粗雜糧，多吃蔬菜，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚(yú)類、豆類等。避免食用高糖食品，如糖果、飲料、糕點(diǎn)等，減少油脂攝入，少吃油炸食品。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
2. 運(yùn)動(dòng)管理：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)可提高身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于控制血糖。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意補(bǔ)充水分，避免在血糖過(guò)高大于 16.7mmol/L或過(guò)低小于 3.9mmol/L時(shí)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。
3. 血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖波動(dòng)情況。根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果，調(diào)整治療方案?？墒褂醚莾x自行監(jiān)測(cè)，也可定期到醫(yī)院進(jìn)行糖化血紅蛋白等檢查，評(píng)估近 2 - 3 個(gè)月的血糖控制水平。
4. 藥物治療：嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)、按量服用降糖藥物或注射胰島素，不要自行增減藥量或停藥。了解藥物的不良反應(yīng)，如出現(xiàn)不適及時(shí)告知醫(yī)生。同時(shí)，注意藥物之間的相互作用，避免同時(shí)服用可能影響血糖控制的其他藥物。
5. 足部護(hù)理：每天檢查雙腳，查看有無(wú)水泡、傷口、潰瘍等。保持足部清潔，用溫水洗腳，避免燙傷。選擇合適的鞋襪，避免過(guò)緊或磨腳。修剪指甲時(shí)要小心，避免損傷皮膚。如果發(fā)現(xiàn)足部有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止足部感染等嚴(yán)重并發(fā)癥。
糖尿病患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。定期到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，包括眼底、腎功能、心血管等方面，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。
