有問必答網內科神經內科神經衰弱 → 今天十七歲,現在178cm想長到183cm

今天十七歲,現在178cm想長到183cm

男 | 17歲 2019-12-08 22:05:12 6人回復 來自

健康咨詢描述: 日常飲食需要注意什么,對睡眠有什么要求,

醫(yī)生回復區(qū)

郝攀
郝攀 南陽醫(yī)學高等??茖W校第一附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 頭痛,頭暈面癱,三叉神經痛,癡呆,帕金森病,腦炎等 幫助網友:50868
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2019-12-08 22:11:15 我要投訴

      人體的身高除了后天的營養(yǎng)鍛煉以外,基本上和先天性的基因表達有一定的關系。睡眠上要保證充足的睡眠,睡眠質量要好。加強后天的鍛煉,飲食上加強營養(yǎng)多吃點蛋白。
      

趙新波
趙新波 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥 幫助網友:11051
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2019-12-08 22:12:02 我要投訴

      你好,對于生長發(fā)育建議平時均衡營養(yǎng),多吃蛋白質熱量高以及鈣含量高的食物,平時應當清淡飲食為主,建議規(guī)律作息不要熬夜,這樣長期堅持才能夠使自己長期長個子的。

2019-12-08 23:19 ask9163599969 追問

好的,謝謝醫(yī)生

2019-12-09 21:13醫(yī)生回答:

你好,不用客氣。

高秀萍
高秀萍 太原市第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃炎,冠心病,原發(fā)性高血壓,腦梗死,腦出血,急性氣 幫助網友:26817稱贊:1
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2019-12-08 22:11:42 我要投訴

      你好,根據你描述的情況。17歲年齡還小,還處于生長發(fā)育階段。身高除遺傳因素以外,還有與后天的營養(yǎng)鍛煉也有關系。首先營養(yǎng)要豐富全面,不要挑食。要適當的運動,多做一些跳躍運動。晚上11點以前入睡,有利于長個子。
      
      以上是對“今天十七歲,現在178cm想長到183cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王絹紅
王絹紅 醫(yī)師 擅長: 上消化道大出血,急性胰腺炎,肝硬化,消化性潰瘍,胃 幫助網友:1631
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2019-12-08 22:08:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述情況,你是想咨詢容易長高個需要注意的相關事項。
      指導意見:
      飲食方面可以選擇多樣化,尤其是蔬菜,水果,肉類,堅果也必須的。多喝水,勤鍛煉,每天保證充足的睡眠,不要熬夜。
      

張玉
張玉 醫(yī)師 擅長: 支氣管炎,哮喘,肺炎,冠心病的治療。 幫助網友:6220
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2019-12-08 22:10:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,首先要注意飲食,不能夠挑食,要營養(yǎng)均衡,合理膳食,葷素搭配,不要熬夜,保證充足的睡眠。
      指導意見:
      根據你的描述,建議不要熬夜,保證充足的睡眠,營養(yǎng)均衡,合理膳食,平常適當的鍛煉,例如跳繩,打籃球等。
      

王玉華
王玉華 山東國欣頤養(yǎng)集團肥城醫(yī)院   主任護師 擅長: 擅長腦梗塞、腦出血、缺血性腦病、偏頭痛、坐骨神經病 幫助網友:8226
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2019-12-08 22:48:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,男性發(fā)育的急速成長從10.5~14.5歲開始,在14.5~15.5歲左右達到頂峰期,是人的第二個生長突增的時期,生長發(fā)育速度比較快,到后面越來越慢。你17歲還會再長高,這個不用擔心,但是具體能不能長到一米八三不好說。
      指導意見:
      身高能否如意,遺傳因素占70%,另外,30%取決于其他條件如運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等。建你平時應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,以保證身體生長需要,防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。愿你健康
      

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