人體的身高除了后天的營養(yǎng)鍛煉以外,基本上和先天性的基因表達有一定的關系。睡眠上要保證充足的睡眠,睡眠質量要好。加強后天的鍛煉,飲食上加強營養(yǎng)多吃點蛋白。
你好,對于生長發(fā)育建議平時均衡營養(yǎng),多吃蛋白質熱量高以及鈣含量高的食物,平時應當清淡飲食為主,建議規(guī)律作息不要熬夜,這樣長期堅持才能夠使自己長期長個子的。
好的,謝謝醫(yī)生
你好,不用客氣。
你好,根據你描述的情況。17歲年齡還小,還處于生長發(fā)育階段。身高除遺傳因素以外,還有與后天的營養(yǎng)鍛煉也有關系。首先營養(yǎng)要豐富全面,不要挑食。要適當的運動,多做一些跳躍運動。晚上11點以前入睡,有利于長個子。
以上是對“今天十七歲,現在178cm想長到183cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據你描述情況,你是想咨詢容易長高個需要注意的相關事項。
指導意見:
飲食方面可以選擇多樣化,尤其是蔬菜,水果,肉類,堅果也必須的。多喝水,勤鍛煉,每天保證充足的睡眠,不要熬夜。
病情分析:
你好,首先要注意飲食,不能夠挑食,要營養(yǎng)均衡,合理膳食,葷素搭配,不要熬夜,保證充足的睡眠。
指導意見:
根據你的描述,建議不要熬夜,保證充足的睡眠,營養(yǎng)均衡,合理膳食,平常適當的鍛煉,例如跳繩,打籃球等。
病情分析:
你好,男性發(fā)育的急速成長從10.5~14.5歲開始,在14.5~15.5歲左右達到頂峰期,是人的第二個生長突增的時期,生長發(fā)育速度比較快,到后面越來越慢。你17歲還會再長高,這個不用擔心,但是具體能不能長到一米八三不好說。
指導意見:
身高能否如意,遺傳因素占70%,另外,30%取決于其他條件如運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等。建你平時應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,以保證身體生長需要,防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。愿你健康
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