想要長高，現(xiàn)在才171cm，想要長到178cm左右
健康咨詢描述： 感覺初中十四五歲時(shí)就這樣了，好久沒怎么長了。想要長高啊，現(xiàn)在街上學(xué)校里一堆高個(gè)子。18周歲了，快19了，怎么做才能長高呢！
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保證睡眠和營養(yǎng)身高是在睡眠中長高的所以睡眠一定要保證休息好多做彈跳運(yùn)動(dòng)有幫助的。
適量補(bǔ)充肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。
買的有牛奶和奶粉。18歲了，還能長嗎
會(huì)的，加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠。
多吃蛋白質(zhì)食物？幾點(diǎn)睡好呢！
多吃牛肉，雞肉，9點(diǎn)前睡覺。
豬肉可以嗎？九點(diǎn)前也太早了吧
豬肉可以但是牛肉蛋白質(zhì)高，
謝謝醫(yī)生了！
不要客氣！
您好！身高與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長發(fā)育等因素有關(guān)。建議平時(shí)多吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如打籃球，跑步，跳繩等，保證充足的睡眠不熬夜。
18歲了，還可以長嗎
您好！可以去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片，如果骨骺線沒有閉合，還能長高
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