怎樣才能長高我是一個14歲女生醫(yī)生請求幫助

      可以通過鍛煉和其他方法刺激骨骼、關(guān)節(jié)實現(xiàn)再次長高，只有通過關(guān)節(jié)、骨骼劇烈的運(yùn)動，比如可以做反復(fù)的跳躍動作，也可以通過穴位的刺激使骨細(xì)胞分裂增多，促進(jìn)身高的增長。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如游泳、瑜伽，這樣都可以使身高增加。需要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑。
      

      女孩在月經(jīng)初潮后身高增長會逐漸減慢，一般月經(jīng)初潮時的身高大約占最終身高的94%-96%。如果身高在正常范圍內(nèi)，均衡營養(yǎng)、充足的睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動有利于身高增長。如果屬于身材矮小，應(yīng)進(jìn)行相關(guān)檢查如測骨齡、化驗胰島素樣生長因子-1、生長激素、甲狀腺激素等，確定原因后進(jìn)行相應(yīng)治療。
      

      病情分析：
      正處于青春發(fā)育期時，第二個生長高峰期只要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情肯定會長高的。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持跑步鍛煉身體，不要挑食或者是偏食。晚上睡覺前多喝點牛奶，可以口服點葡萄糖酸鈣口服液，都有很好的增加免疫力和增長個子的作用。
      
      以上是對“怎樣才能長高我是一個14歲女生醫(yī)生請求幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      十四歲基本已經(jīng)進(jìn)入青春期終末期了，一般來例假后還能增長5-10cm左右
      指導(dǎo)意見：
      建議完善相關(guān)檢查，拍骨齡片看骨骺線是否閉合，評估性發(fā)育程度，評估預(yù)測身高是否還有增長可能，補(bǔ)充維生素D鈣劑，每天做伸展運(yùn)動
      

      病情分析：
      您好，身高與遺傳因素、后天營養(yǎng)狀況、運(yùn)動因素、生長激素等等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食，不能吃辛辣刺激性食物，多吃些含鈣高的食物，可以口服點鈣劑，拍個X光線檢查下看下骨骺是否閉合。