長達(dá)兩個月的晚上玩游戲玩具晚睡作息不規(guī)律
健康咨詢描述： 長達(dá)兩個月的晚上玩游戲作息不規(guī)律導(dǎo)致整個人亞健康了，現(xiàn)在的癥狀是沒有性欲，整個人感覺沒有精力，適應(yīng)社會能力減退，已經(jīng)有接近10個多月了（其實之前還要嚴(yán)重，作息規(guī)律了三個月到現(xiàn)在，還好了很多）。不知道我還能不能完全恢復(fù)
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盡量避免熬夜，保持心情舒暢，而如果出現(xiàn)氣血不足，可以配合使用益氣養(yǎng)血口服液，而如果出現(xiàn)脾虛，可以配合使用參苓健脾胃顆粒，可以配合使用中藥調(diào)理下，盡量休息為主。
能不能靠作息飲食規(guī)律自愈呢
還是建議先去醫(yī)院檢查下
檢查哪些方面呢？如果單純的是亞健康的話，能不能完全好呢
這個需要去醫(yī)院
長期作息不規(guī)律導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)。這些當(dāng)然是可以恢復(fù)的呀。既然你都知道是亞健康狀態(tài)了。那就需要改變這種狀態(tài)。需要一種正常的生活方式，健康的生活方式。那就是好吃好睡，對吧，作息規(guī)律。然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。然后調(diào)整幾個月就恢復(fù)了。也就是說可以完全恢復(fù)的。
嗯謝謝，對社會適應(yīng)能力降低，具體是什么呢
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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