壓抑難受，想發(fā)脾氣砸東西

      根據(jù)描述目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定性。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如過度壓力或者是受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個人有關(guān)。不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量。建議及時調(diào)整心態(tài)，緩解壓力，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，請問你出現(xiàn)以上癥狀多長時間了？總是按耐不住的想發(fā)脾氣，心里不舒服，并且又想破壞東西，考慮與日常的生活學(xué)習(xí)，工作壓力太大，有一定關(guān)系，內(nèi)心比較壓抑。
      指導(dǎo)意見：
      人在心情不愉快的時候就容易讓情緒失控，并且對睡眠產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，你需要正確的應(yīng)對生活過程中所有的壓力，具有自己的減壓方式，勞逸結(jié)合，心情放松，你這些癥狀慢慢可能也會好轉(zhuǎn)，業(yè)余時間可外出活動活動，看場電影旅旅游，必要時需要進(jìn)行心理治療。

      病情分析：
      看得出來，作為一個成年的女性，出現(xiàn)了這樣的情緒上的問題，要引起你的注意和正確的面對和處理，這樣的情況
      指導(dǎo)意見：
      我們每個人在日常生活行為當(dāng)中，因為一些生活的事物難免要引起一些情緒反應(yīng)，這也屬于正常的一個過程，短時間之內(nèi)有利于一些問題的解決，慢慢就會好起來，長時間得不到控制，這種情緒就會犯法，影響到你的其他的事情
      
      以上是對“壓抑難受，想發(fā)脾氣砸東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情緒的出現(xiàn)多發(fā)生在應(yīng)激事件，壓力的持續(xù)存在的情況下，以情緒不穩(wěn)，易怒，緊張，焦慮，同時伴發(fā)的睡眠問題，以入睡困難、早醒及睡眠淺為主。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下需要尋找壓力來源，尋找排解壓力的途徑，加強(qiáng)自我情緒的調(diào)適，當(dāng)惡劣情緒出現(xiàn)時讓自己深呼吸，盡可能放松，一般30秒左右情緒能夠平緩下來。