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心里很壓抑總想亂發(fā)脾氣

女 | 14歲 2018-10-01 11:45:05 3人回復(fù) 來自臨沂市

健康咨詢描述：心里很壓抑總想亂發(fā)脾氣，有時候很想哭又哭不出來，對生活好像失去信心

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2018-10-01 11:57:00 我要投訴

朋友你好，結(jié)合你的年齡，出現(xiàn)這樣煩躁的情緒是很多青春期孩子都出現(xiàn)的癥狀，建議你放松心情把多余的力量用在學業(yè)上，閑時可以通過體育運動發(fā)泄自己的負性情緒。

嚴雨花二級心理咨詢師擅長: 抑郁、焦慮、恐懼、強迫、煩躁失眠、早戀、上癮、厭學幫助網(wǎng)友：753

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2018-10-01 12:01:53 我要投訴

你好，建議你把心里的壓抑寫下來或者找父母朋友傾訴傾訴，或者參加集體性活動釋放壓抑，或者深度呼吸，或者肌肉放松，或者有氧運動，或者去大自然里走走看看。建議看心理醫(yī)生

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2018-10-01 11:53:09 我要投訴

      我建議你平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。

      以上是對“心里很壓抑總想亂發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！