心里煩躁，壓抑，發(fā)脾氣

      你睡眠質(zhì)量不好，情緒不穩(wěn)定，比較的焦慮，長期失眠，建議生活中先調(diào)理一下規(guī)律睡眠時間，飲食清淡，睡前不要喝茶，咖啡，睡前可以聽點音樂轉(zhuǎn)移一下注意力，不要睡前做興奮型刺激性的運動。
      

      心里煩躁壓抑，并且睡眠不好，這種情況一定要調(diào)整睡眠，建議平時吃點調(diào)理神經(jīng)的B族維生素，配合棗仁安神顆粒，并且飲食上營養(yǎng)搭配配合力，還要多做戶外體育運動，這種癥狀就會逐漸緩解的
      

      指導(dǎo)意見：
      你上述的不適的情況，可以進(jìn)一步檢查，化驗血常規(guī)看看是否有貧血的情況所致的上述的異常的情況，進(jìn)一步檢查心電圖看看是否有異常的情況，進(jìn)一步檢查可以化驗血甲狀腺功能，看看是否有甲狀腺功能異常的情況所致的上述的不適。
      
      以上是對“心里煩躁，壓抑，發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，無明顯誘因，就會發(fā)脾氣，心情煩躁，睡眠質(zhì)量差。建議查查甲狀腺功能。
      指導(dǎo)意見：
      再就是可以就診中醫(yī)服用中藥調(diào)理調(diào)理，平時注意規(guī)律生活，定時定量進(jìn)餐，保持營養(yǎng)均衡，多運動調(diào)情致保持心態(tài)平和。