好壓抑煩躁想發(fā)脾氣超想哭

      你最近突然的感覺沒有快樂，心里空空的難受而且壓抑，像這種有可能是抑郁癥導致的，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我。就可以知道你患了哪方面的精神心理問題，可以根據(jù)情況來對癥治療的，你自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當出現(xiàn)這種感覺的時候，就找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移一下注意力，對自己的生活學會接納和認可，順其自然。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，最近感覺自己孤獨，壓抑，煩躁，想發(fā)脾氣，想哭泣。建議您做好自我調(diào)解。
      指導意見：
      身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，適當運動，勞逸結(jié)合，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，減少不良刺激，保持心情愉悅，做一些自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力。