騎動(dòng)感單車三月多了，以前三小時(shí)現(xiàn)在四小時(shí)這兩天

      病情分析：
      騎動(dòng)感單車三個(gè)多月了，膝蓋運(yùn)動(dòng)后有疼痛，咨詢一下醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)考慮是劇烈的運(yùn)動(dòng)后引起的，注意休息一下，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減肥的運(yùn)動(dòng)方式有很多種選擇適合自己的。

      病情分析：
      一般來說，年輕人發(fā)生骨關(guān)節(jié)病癥狀也會(huì)比老年人輕微，如果是輕微骨關(guān)節(jié)炎問題不大，注意休息還是還是可以恢復(fù)的
      指導(dǎo)意見：
      做每一件事都有一個(gè)度，如果超過了人體膝蓋的承受范圍的話骨關(guān)節(jié)病就會(huì)隨之而來，所以說不建議長時(shí)間高強(qiáng)度訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，適可而止才行

      病情分析：
      你好根據(jù)您提供病情綜合考慮是肌肉軟組織的原因引起來的這些癥狀，不是關(guān)節(jié)炎的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你最近不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷可以用硫酸鎂洗洗，局部用扶他林軟膏看看有沒有效果。
      以上是對(duì)“騎動(dòng)感單車三月多了，以前三小時(shí)現(xiàn)在四小時(shí)這兩天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥多運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，強(qiáng)度大，造成關(guān)節(jié)炎等不適的并發(fā)癥。減肥理念是不科學(xué)的，減肥是一個(gè)漫長的過程，貴在堅(jiān)持，不能急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，身體出現(xiàn)不適時(shí)，要停止運(yùn)動(dòng)，注意休息。待身體恢復(fù)好后，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。飲食清淡少油膩的食物為主，多吃蔬菜和水果，每頓七到八分飽，晚餐可以用水果和酸奶代替。騎動(dòng)感單車可以變成走路玩呼啦圈都可以減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，騎動(dòng)感單車三月多了，膝蓋騎行后疼痛睡覺以后就不疼了害怕得創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，怎么辦？膝蓋是我們身體活動(dòng)的重要關(guān)節(jié)，承受的重力也較大，，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、靈活，但有時(shí)也很薄弱，常在寒冷刺激、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、外傷等刺激下，出現(xiàn)膝蓋疼痛，建議你可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，聽取醫(yī)生的意見，正確治療。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)指導(dǎo)意見到醫(yī)院做核磁共振看看是什么原因引起的，是半月板呢還是關(guān)節(jié)軟骨的問題。診斷明確后在針對(duì)性治療。

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。不可操之過急，每個(gè)月減1~2公斤為宜，每次運(yùn)動(dòng)之前要有10分鐘預(yù)熱的過程。避免運(yùn)動(dòng)式肌肉拉傷。騎自行車活動(dòng)適用于體重過重又能減輕膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損壞運(yùn)動(dòng)。可以做游泳或者漫步走，每天1萬步。這些對(duì)關(guān)節(jié)兒都沒有損傷。
      指導(dǎo)意見：
      如果腿疼的話，建議你先暫緩運(yùn)動(dòng)休息一個(gè)階段，盡量減少腿部活動(dòng)。休息的時(shí)候讓雙腿適當(dāng)?shù)奶Ц摺Ｒ部梢宰鲎隼懑?。讓腿部功能恢?fù)的更快。如果還不見好，建議到醫(yī)院的骨科門診去拍片看一看。是否有半月板損傷？

      病情分析：
      你好，一般來說，只要姿勢正確，適度運(yùn)動(dòng)，騎動(dòng)感單車是不會(huì)損傷膝蓋的。
      指導(dǎo)意見：
      建議騎行前做好熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部的拉伸活動(dòng)；單車座調(diào)到合適的高度，由于動(dòng)感單車阻力大，活動(dòng)強(qiáng)度比普通單車高，騎行中膝蓋的頻繁屈伸和受力容易引起關(guān)節(jié)的磨損，因此建議每次活動(dòng)不超過1小時(shí)，每周3-5次即可，不可過量
      
      以上是對(duì)“騎動(dòng)感單車三月多了，以前三小時(shí)現(xiàn)在四小時(shí)這兩天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述情況來看你的膝蓋疼痛有可能與騎動(dòng)感單車有關(guān)，暫時(shí)停止這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，先休息休息膝蓋不疼了再運(yùn)動(dòng)也可以，想減肥主要是控制飲食，不影響身體健康情況下減肥才行
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一日三餐必須控制飲食，早中餐盡量吃七成飽，晚餐吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持散步一小時(shí)以上，持之以恒，只要有決心減肥的效果很好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述是膝關(guān)節(jié)疼痛，過度運(yùn)動(dòng)疼痛劇烈，休息后疼痛緩解。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這種情況就是膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)引起的疼痛，減肥有好多種運(yùn)動(dòng)方法，可以采取減少膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如游泳，瑜珈等。