騎動感單車三月多了，以前三小時現在四小時這兩天

      病情分析：
      騎動感單車三個多月了，膝蓋運動后有疼痛，咨詢一下醫(yī)生。
      指導意見：
      這個考慮是劇烈的運動后引起的，注意休息一下，可以調整運動強度，減肥的運動方式有很多種選擇適合自己的。

      病情分析：
      一般來說，年輕人發(fā)生骨關節(jié)病癥狀也會比老年人輕微，如果是輕微骨關節(jié)炎問題不大，注意休息還是還是可以恢復的
      指導意見：
      做每一件事都有一個度，如果超過了人體膝蓋的承受范圍的話骨關節(jié)病就會隨之而來，所以說不建議長時間高強度訓練，循序漸進，適可而止才行

      病情分析：
      你好根據您提供病情綜合考慮是肌肉軟組織的原因引起來的這些癥狀，不是關節(jié)炎的癥狀
      指導意見：
      建議你最近不要做劇烈運動，局部熱敷可以用硫酸鎂洗洗，局部用扶他林軟膏看看有沒有效果。
      以上是對“騎動感單車三月多了，以前三小時現在四小時這兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，想減肥多運動，由于運動時間長，強度大，造成關節(jié)炎等不適的并發(fā)癥。減肥理念是不科學的，減肥是一個漫長的過程，貴在堅持，不能急于求成。
      指導意見：
      給你的建議是，身體出現不適時，要停止運動，注意休息。待身體恢復好后，逐漸增加運動量。飲食清淡少油膩的食物為主，多吃蔬菜和水果，每頓七到八分飽，晚餐可以用水果和酸奶代替。騎動感單車可以變成走路玩呼啦圈都可以減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，騎動感單車三月多了，膝蓋騎行后疼痛睡覺以后就不疼了害怕得創(chuàng)傷性關節(jié)炎，怎么辦？膝蓋是我們身體活動的重要關節(jié)，承受的重力也較大，，結構穩(wěn)定、靈活，但有時也很薄弱，常在寒冷刺激、運動負荷過大、外傷等刺激下，出現膝蓋疼痛，建議你可以到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，聽取醫(yī)生的意見，正確治療。
      指導意見：
      指導指導意見到醫(yī)院做核磁共振看看是什么原因引起的，是半月板呢還是關節(jié)軟骨的問題。診斷明確后在針對性治療。

      病情分析：
      運動減重是一個循序漸進的過程。不可操之過急，每個月減1~2公斤為宜，每次運動之前要有10分鐘預熱的過程。避免運動式肌肉拉傷。騎自行車活動適用于體重過重又能減輕膝關節(jié)和踝關節(jié)損壞運動。可以做游泳或者漫步走，每天1萬步。這些對關節(jié)兒都沒有損傷。
      指導意見：
      如果腿疼的話，建議你先暫緩運動休息一個階段，盡量減少腿部活動。休息的時候讓雙腿適當的抬高。也可以做做理療。讓腿部功能恢復的更快。如果還不見好，建議到醫(yī)院的骨科門診去拍片看一看。是否有半月板損傷？

      病情分析：
      你好，一般來說，只要姿勢正確，適度運動，騎動感單車是不會損傷膝蓋的。
      指導意見：
      建議騎行前做好熱身運動，尤其是腿部的拉伸活動；單車座調到合適的高度，由于動感單車阻力大，活動強度比普通單車高，騎行中膝蓋的頻繁屈伸和受力容易引起關節(jié)的磨損，因此建議每次活動不超過1小時，每周3-5次即可，不可過量
      
      以上是對“騎動感單車三月多了，以前三小時現在四小時這兩天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據描述情況來看你的膝蓋疼痛有可能與騎動感單車有關，暫時停止這項運動，先休息休息膝蓋不疼了再運動也可以，想減肥主要是控制飲食，不影響身體健康情況下減肥才行
      指導意見：
      建議平時一日三餐必須控制飲食，早中餐盡量吃七成飽，晚餐吃水果蔬菜，每天堅持散步一小時以上，持之以恒，只要有決心減肥的效果很好
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是膝關節(jié)疼痛，過度運動疼痛劇烈，休息后疼痛緩解。
      指導意見：
      你說的這種情況就是膝關節(jié)過度活動引起的疼痛，減肥有好多種運動方法，可以采取減少膝關節(jié)的運動，如游泳，瑜珈等。