沮喪難過抑郁，諸事不順

      患者存在情緒低落，唉聲嘆氣，哭泣，意志活動(dòng)減退，易疲勞，易發(fā)脾氣的現(xiàn)象，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議放松心情，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，必要時(shí)于精神科就診，進(jìn)行心理治療或者合并藥物治療
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述問題，可能在工作上，學(xué)習(xí)上，生活上，人際交往上等遇到了困擾。建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞做瑜伽等以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時(shí)間要規(guī)律，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅。