抑郁，焦慮，沮喪，強(qiáng)迫

      病情分析：
      你好！焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，沮喪首先明確下診斷。這是三種疾病，治療時(shí)藥物劑量不一樣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，焦慮，抑郁，強(qiáng)迫是三種疾病。建議到精神科就診，明確下診斷。目前治療包括心理治療和藥物治療。生活中給你幾點(diǎn)提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)（因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是釋放負(fù)面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時(shí)候，學(xué)會(huì)換位思考，多角度去看問題。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，有抑郁，焦慮，沮喪強(qiáng)迫癥狀，很長時(shí)間了，應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行咨詢檢查。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在專家指導(dǎo)下吃抗精神藥物進(jìn)行控制病情，平時(shí)應(yīng)該把心里面壓抑傾訴出來，多選擇自己比較開心快樂事情做，多戶外參加集體活動(dòng)分散注意力，定期進(jìn)行復(fù)查，積極配合專家的指導(dǎo)治療。