想知道自己是不是得了抑郁癥

      病情分析：
      你好，你說的這種情況還是考慮抑郁情緒的，不知道這種狀況持續(xù)多久了，期間有沒有緩解過？有沒有接受過心理咨詢等？
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥的主要癥狀為我們常說的抑郁三聯(lián)，情緒低迷，興趣下降，活動(dòng)減少。同時(shí)如果出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，注意力不集中，記憶力下降，焦慮，過分憂慮等癥狀，還是需要謹(jǐn)慎的。建議可進(jìn)行心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您有抑郁傾向。建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律。