你好,根據(jù)你描述的情況。男14歲,身高才150。男孩子個偏矮,體重也輕。人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。14歲還正處在青春期,正是生長發(fā)育的黃金階段。建議你可以平時適當?shù)难a充鈣。比如葡萄糖酸鈣口服液。營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,多吃些新鮮水果蔬菜。忌食辛辣,生冷刺激性食物,油炸食品。保證每天的營養(yǎng)供給,加強體育鍛煉,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等,堅持鍛煉和身體和飲食調(diào)理都有助于身體長高。就是打籃球和花樣跳繩運動腳跟落地,促進骨骼增長,對長高非常有幫助,平時太陽出來的時候到戶外要多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。
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