減肥期間，只吃早飯，偶爾吃一頓午飯會(huì)不會(huì)胖

女 | 15歲 2019-11-29 08:18:58 3人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：減肥期間，每天只吃早飯。今天早上忘記帶面包了，沒有吃飯，中午吃一頓會(huì)不會(huì)胖

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2019-11-29 08:23:52 我要投訴

      病情分析：
      你好小姑娘，你今年只有15歲，現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候，不能中午不吃飯，這樣對身體健康不好，長期這樣，會(huì)引起營養(yǎng)不良，影響身體長個(gè)子的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥要科學(xué)進(jìn)行，早晨吃好，中午吃飽，晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不喝碳酸飲料不吃零食，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。

2019-11-29 09:02 ask88580683gh 追問

我1.63現(xiàn)在157斤了，我感覺我太胖了。那今天中午吃飯，會(huì)不會(huì)發(fā)胖？謝謝醫(yī)生

2019-11-29 09:12醫(yī)生回答：

你好，你身高163cm，體重157斤是有點(diǎn)胖，但是不能過度節(jié)食，減肥是一個(gè)長期的過程，不能操之過急，偶爾一次不會(huì)引起發(fā)胖，你不要過度擔(dān)心，平時(shí)注意一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次吃七八份飽，尤其是晚餐少吃，多吃蔬菜，少吃主食，主要是加強(qiáng)體育鍛煉。

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2019-11-29 08:23:50 我要投訴

減肥期間正常飲食是必須的，就是要控制住自己的飲食，少吃油膩的高脂的食物，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，同時(shí)要邁開自己的腿，經(jīng)常跑步、游泳等等，只有長期堅(jiān)持下去，減肥才能夠成功。你的這種飲食規(guī)律不好。

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2019-11-29 08:21:22 我要投訴

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是怕體重超標(biāo)，控制的方法主要靠飲食和運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要不吃飯，可以少吃面食肥肉雞蛋，多吃蔬菜水果最主要多運(yùn)動(dòng)才能控制體重

      以上是對“減肥期間，只吃早飯，偶爾吃一頓午飯會(huì)不會(huì)胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！