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減肥期間偶爾多吃一頓體重不變

女 | 17歲 2019-09-29 08:10:52 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 減肥期間偶爾多吃體重上升0.2千克，過(guò)幾天恢復(fù)，但是為什么不能往下掉

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:39:55 我要投訴

      人體的能量主要來(lái)源碳水化合物，而食用過(guò)量的脂肪就等于增加過(guò)量的體重。早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。

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