近半年開始每天早上起不來。感覺犯困沒精神

      監(jiān)測一些需要化驗(yàn)一下血常規(guī)，看看有沒有貧血，有沒有低血壓，另外可能跟過度勞累也是有直接關(guān)系的。平時(shí)一日三餐按時(shí)吃飯，每天晚上應(yīng)該在10：00左右按時(shí)睡覺，早晨6：30按時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，白天盡量不要睡覺，多參加戶外鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你這是出現(xiàn)了睡眠障礙，與植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      如果有心理壓力，可以多與同齡人進(jìn)行溝通交流，找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)治療，多到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      晚上幾點(diǎn)睡覺？有沒有感覺入睡困難早醒多夢，睡眠淺容易醒，或者情緒低落，興趣缺乏，記憶力下降，注意力不集中，腦子里面容易胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      這些問題都需要回答，否則無法判斷，或者你可以到內(nèi)科去問一下醫(yī)生。請?jiān)敿?xì)描述一下吧！
      以上是對“近半年開始每天早上起不來。感覺犯困沒精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您提供的資料信息，睡眠質(zhì)量不好是不是和精神壓力太大或者貧血，或者是血液粘稠，血脂高都有關(guān)系，建議您先到醫(yī)院檢查一下血脂血糖情況再對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您日間避免精神過度緊張疲勞，適當(dāng)參加體育鍛煉，勿熬夜，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，調(diào)整好自己的心態(tài)。飲食清淡易消化富營養(yǎng)。