打呼嚕，怎樣去解決這個(gè)問題

      打呼嚕的情況一般考慮是由于鼻炎而引起的典型表現(xiàn)，首先這種情況需要到耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)的進(jìn)行檢查，如果出現(xiàn)鼻炎的情況發(fā)生這種情況，首先應(yīng)該積極的進(jìn)行，選擇消炎的藥物來進(jìn)行治療。

      你好，睡眠中，口腔頂后部（軟腭）、舌以及咽喉部肌肉都處于放松的狀態(tài)。如果這些肌肉過度松弛，就會(huì)導(dǎo)致呼吸道狹窄或梗阻。在呼吸時(shí)，軟腭和懸雍垂發(fā)生振動(dòng)，并撞擊咽喉后壁，導(dǎo)致發(fā)出打鼾時(shí)可聞及的鼾聲。扁桃體和其他腺體的肥大也可能發(fā)生振動(dòng)。呼吸道越狹窄、組織振動(dòng)得越多，鼾聲也就越響。建議檢查原因，對(duì)癥治療。

      注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動(dòng)，不要讓情緒過于激昂。睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時(shí)不要蒙頭。
      以上是對(duì)“打呼嚕，怎樣去解決這個(gè)問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      嗯，你好打呼嚕的原因呢，有這個(gè)平時(shí)勞累，睡著以后呢就睡得比較沉，這樣的話，有時(shí)候會(huì)打呼嚕，它這個(gè)是偶然的，經(jīng)常打呼嚕的原因呢，有這個(gè)呼吸睡眠暫停綜合癥，還有鼻甲肥厚，鼻中隔偏曲，慢性扁桃體炎，肥胖等等。所以建議你去醫(yī)院的耳鼻喉科先看一下，看是什么原因引起的。厄不要熬夜，早點(diǎn)睡眠，睡前喝杯牛奶幫助睡眠，用溫水泡泡腳，可以側(cè)臥入睡。

      打呼嚕常見于疲勞、肥胖、鼻塞、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大或扁桃體肥大等。平時(shí)避免熬夜，緩解壓力，保持心情舒暢，清淡飲食，睡眠采取側(cè)臥位姿勢(shì)，如果仍持續(xù)不緩解的話，建議到醫(yī)院耳鼻喉科就診，進(jìn)一步明確原因。

      打呼嚕主要由于咽部的軟組織隨呼吸的氣流不停的顫動(dòng)而產(chǎn)生的噪音。跟你熬夜有點(diǎn)聯(lián)系，要避免過度的疲勞，早點(diǎn)休息，最好在睡覺前泡個(gè)澡。也可以調(diào)整枕頭的高度，側(cè)臥位睡覺，如果過度肥胖的要減肥

      病情分析：
      引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉，鼻甲肥大，鼻炎，舌根后墜等。建議最好不要熬夜
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意多休息，保證充足的睡眠，側(cè)臥睡覺，如果沒有效果，去醫(yī)院檢查一下，看是不是有器質(zhì)性問題引起的。
      以上是對(duì)“打呼嚕，怎樣去解決這個(gè)問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！